Sintomas de la Premenopausia

El fin de la menopausia en la mujer significa el cese por completo del ciclo menstrual, con lo cual lo más habitual es que los síntomas que lleva aparejada la aparición de este proceso (de duración alrededor de 5 años) serán aquellos que se vinculan a la aparición de irregularidades vinculadas a los ciclos menstruales.

• Irregularidades en el ciclo menstrual como pueden ser la amenorrea (ausencia de menstruación),  la metorragia (aumento), o la aparición de  ciclos largos (cada plado de tiempo más grande.
• Ligado a lo anterior, otro síntoma de la premenopausia sería la aparición de trastornos metabólicos, como son el aumento de peso, aparición de algún grado de diabetes, casos a veces de hipo/hipertiroidismo pero sobre todo el comienzo de la osteoporosis.
• Toda mujer sin excepción en la menopausia experimenta un déficit en la producción de estrógenos.

SÍNTOMAS DE LA PREMENOPAUSIA

Y hasta aquí comentamos los síntomas premenopaúsicos fisiológicos, ya que no contamos con la aparición de determinados síntomas basados en factores psicosociales.

Y es que no debemos de olvidar que la premenopausia y al final la menopausia suponen acabar con el ciclo reproductor femenino, lo cual motiva en cierta medida un factor emocional que se debe de tener en cuenta.

Hay quien indica,  muchos especialistas,  que un factor fundamental que determina la intensidad de los síntomas que experimentan las mujeres premenopaúsicas depende del grado de autoestima que posean y sobe todo del nivel de realización y satisfacción con su vida que experimente  en su vida diaria en ese período de tiempo.

Es importante tener en cuenta todos los síntomas de la premenopausia para buscar un buen profesional que te asesore.

Uno de los síntomas más habituales que suelen experimentar las mujeres que están entrando de lleno en la menopausia son los famosos sofocos.

Y es que por desgracia es el síntoma casi común en todas las mujeres que entran en la menopausia y de los cuales pocas de ellas se escapan.

¿Qué son los sofocos realmente?

Realmente cada mujer es un mundo, y cada una los experimenta y siente de una manera diferente. Muchas mujeres tienen muchos sofocos y otras nunca han tenido ninguno (minoría).

A modo de indicador, comentar que un 80% de las mujeres menopausicas los sufre y a un 25-50% de ellas les duran 5 años o más.

Como su propio nombre indica, los sofocos de la menopausia son una repentina y momentánea  sensación de calor que nace en el tórax y cuello, sube a la cara y posteriormente se distribuye por el resto del cuerpo.

Se experimenta Además de forma paralela a esta sensación un enrojecimiento y sudor, y muy a menudo va seguido de una sensación de frío, pudiendo incluso a llegar a producir a veces palpitaciones, sensaciones de ansiedad, sensación de presión en la cabeza y pecho, de ardor, de ahogo, náuseas, y dificultad para la concentración.

¿Por qué aparecen los sofocos?

Aunque ha sido muchas veces analizado, no se pude determinar una causa fija, pero si se tiende a decir que son motivados por los bruscos cambios hormonales que experimenta una mujer en la menopausia. Lo que si está probada es su relación con la bajada de las hormonas femeninas: los estrógenos.

En la menopausia se produce una gran disminución en los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona, lo cual es la clave fundamental que motiva el que se produzcan cambios en la menstruación llegando finalmente a su completa desaparición.

Estas hormonas son importantes para mantener en buen estado de salud siendo por ejemplo el estrógeno necesario para la salud de los huesos y a que las mujeres mantengan un buen nivel de colesterol en la sangre.

Es por eso que juega un papel fundamental en estos momentos el tema de la dieta.

La dieta de una mujer que está experimentando la menopausia debe de cambiar de la que venía realizando hasta la fecha, ya que es vital complementar su dieta habitual con complementas alimenticios o incluso fármacos que le permitan regularizar la carencia de producción propia de estas hormonas que hasta ahora las producía su cuerpo pero que con la menopausia comienza a dejar de producirlas.

¿Qué debería de incluir una dieta para la mujer que comienza con la menopausia?

Esencialmente deberá de ser una dieta sobre todo baja en grasas, con un incremento del aporte de calcio, aumento considerable de vitaminas y aminoácidos esenciales, que en muchas ocasiones vienen dados por los complejos vitamínicos que el ginecólogo manda consumir.

Todo esto se deberá de acompañar de unos nuevos hábitos de vida, como es el hecho de incrementar la ingesta de agua, la realización de largos paseos que no deberán ser provocadores de una fatiga extrema y algo muy necesario que no está en ninguna dieta, debe de realizarse todo, en la medida de lo que se pueda, con buen humor.

Etimológicamente hablamos de menopausia para referirnos al cese de la menstruación femenina, de ahí del griego ’mens’ mensual y ‘pausi’ cese. Es un proceso que no posee una edad determinada y fija en la mujer, sino que varía en función de sus características fisiológicas.

No obstante cuando hablamos de menopausia, se deben de fijar unas edades determinadas como indicadores. De esta manera se considera que la mujer cuando alcanza la menopausia está en los 51,4 años de media. Este el punto máximo ya que el proceso comienza varios años antes determinado por el hecho de que la menstruación empieza a ser menos regular.

Pero si hablamos de menopausia precoz, nos referimos al hecho de que es la desaparición definitiva de la menstruación y de la complementaria función ovárica en las mujeres se produce por debajo de los 40 ó 45 años, no que aparezcan los síntomas, sino que cesa por completo la menstruación.

Esto lo que realmente trae aparejado es que las mujeres que la sufren pierdan la capacidad reproductiva antes de lo previsto, pero lo que es más peligroso, el que comiencen a experimentar una serie de problemas y enfermedades típicas de las mujeres de mayor edad.

La menopausia precoz implica la necesidad de un incremento rápido de la preocupación de la mujer que la experimenta por su salud y por realizar controles con menor periodicidad.

Este tipo de menopausia suele venir asociada a factores genéticos hereditarios, aunque en ocasiones es debido al tratamiento a lo largo de la vida de la mujer de determinados medicamentos, como puede ser el tratamiento con quimioterapia.

Pese a que no es una experiencia francamente agradable, todas las mujeres, sin distinción, han de experimentar a lo largo de su vida la menopausia.

Fisiológicamente se trata del período de su vida en el cual se va acabando su capacidad reproductiva que poseía hasta esos momentos, acompañada por los diferentes cambios hormonales que experimenta la mujer y que se acaban traduciendo en una desaparición total del ciclo menstrual.

Los síntomas que acompañan a la menopausia son los mismos en todas  las mujeres, ya que lo que realmente cambia son los efectos que en ellas producen estos síntomas. De esta manera, un porcentaje cercano al 90% de las mujeres sufre los llamados sofocos, con diferentes intensidades y periodicidad, mientras que un 10% no los sufren o bien son tan livianos que ni es capaz de percibir que los está teniendo.

Cada mujer tiene una herencia genética y ha realizado una vida, con hábitos más o menos saludables, que acabarán en su conjunto determinando la aparición de forma prematura o no de la menopausia.

La menopausia en la mujer siempre ha sido un proceso que la sociedad ha mitificado desde antiguo, ya que recordemos que las culturas ancestrales veían a la mujer como fuente de fertilidad, y cuando esta se pierde por completo las consecuencias en las mujeres no eran precisamente agradables, no en el aspecto físico, si no en los factores psicosociales que ello suponía para la comunidad a la que pertenecía.

Hoy, se percibe como una fase más dentro del ciclo de vida de la mujer en la cual se ha de tener una especial precaución por su salud ya que se experimentan cambios que marcarán la calidad de vida futura de cada mujer.